
Acerca de
EMS - CVIČENIE PRE LENIVÝCH

Čo je EMS?
,,Ako natrénovať 95% svalov za 20 minút‘‘
EMS – ElektroMyo Stimulácia
E- Elektrická
M- Myo (muscle) = Sval
S- Stimulácia = Aktivácia
Účinky cvičenia s EMS
-
spaľovanie tuku, zníženie tukových zásob
-
efektívne budovanie svalstva a sily
-
šetrný prístup k šľachám, kĺbom a chrbtici
-
extrémne krátky čas tréningu
-
zníženie príznakov celulitídy
-
zlepšenie vzhľadu pokožky
-
zníženie bolestí chrbta
-
zlepšenie metabolizmu
-
zlepšenie prekrvenia väziva
-
zlepšenie krvného a lymfatického obehu
-
zlepšenie odolávania voči stresu a záťaži
-
zlepšenie výkonu a kondície
-
zlepšenie rýchlej sily - švihu
-
vyrovnanie svalového deficitu
-
odstránenie svalovej nerovnováhy
-
výrazná pomoc pri rehabilitácii
-
účinná pomoc pri eliminácii inkontinencie
-
vhodnosť pre obe pohlavia bez vekového obmedzenia
-
pozitívne ovplyvňovanie hormonálnej sústavy
-
spomaľovanie procesu starnutia
-
prevencia pred zraneniami vo vyššom veku
-
zlepšenie celkového fyzického a psychického stavu
EMS, teda elektrická stimulácia svalov je pojem, ktorý sa niekoľko desaťročí používa v medicíne v rehabilitácii a rekonvalescencii. Pomocou slabých, ale veľmi častých elektrických impulzov sú svaly aktivované rovnakým princípom, ako ich aktivuje prirodzene telo, ale oveľa častejšie než sme schopní dokázať vôľou.
Komplexná elektro-myo-stimulácia pracuje až s 10 dvojicami elektród, kedy je každá dvojica umiestnená na pravej a ľavej polovici tela. Impulz tak prebehne vo všetkých svaloch z jednej polovici tela na druhú a nie iba v mieste umiestnenia elektród. Preto sme schopní touto metódou aktivovať celé telo, všetky svaly. A to dokonca aj tie, ktoré štandardne nevieme vôľou zapojiť alebo je potrebné dlhodobé učenie, ako ich zapojiť (napríklad svaly panvového dna, hlboké svalstvo chrbta a podobne). Svaly pracujú na oboch poloviciach tela rovnako intenzívne. Odstraňujeme tak aj svalovú dysbalanciu, ktorá je najčastejšou príčinou chrbta.
Efektivita
Efektivita nespočíva iba v zapojení celého tela naraz, ale aj na množstvo svalových sťahov, spevnenia a uvoľnenia, a tým pádom aj ich aktivácii a posilneniu v čase. Vôľou dokážeme poslať signál svalom, aby sa spevnili približne raz za sekundu. S pomocou EMS to telo dokáže 85x za sekundu. Svaly takto precvičíme veľmi rýchlo a efektívne a zároveň dostatočne intenzívne, aby ,,tréning‘‘ naštartoval procesy v tele, ktoré vedú k jeho celkovému spevneniu, svalovej vyrovnanosti a zvýšenej spotrebe energie. Pri EMS tréningu, ktorý je rozdelený na 4 sekundy záberu a 4 sekundy uvoľnenia prebieha každú sekundu 85 svalových kontrakcií.
To je celkom 51 tisíc kontrakcií. Počas tohto tréningu je telo zaťažené tak, ako by naraz odcvičilo 2 hodiny 4-5x v posilňovni.
Skutočný efekt
EMS tréning rieši mnoho problémov spojených so súčasným životným štýlom a nedostatkom aktivít. Medzi najmarkantnejšie patrí:
Chudnutie – zvýšenie energetického výdaja a zrýchlenie metabolizmu. Elektrostimulačné cvičenie pomáha pri látkovej výmene. Zrýchľuje sa spaľovanie tukov a ich premena na energiu. Z tela sa odbúravajú škodliviny a zlepšuje sa obranyschopnosť organizmu a odolnosť voči stresu.
Formovanie postavy a celulitída – počas tréningu dochádza k odbúravaniu tuku, svalové bunky rastú a spevňuje sa pokožka najmä v problémových partiách ako sú stehná a boky. Pri pravidelnom cvičení sú výsledky dlho udržateľné.
Odstránenie bolesti chrbta – účinne zmierňuje bolesti chrbta a spevňovaním chrbtového svalstva aj zlepšuje celkové držanie tela.
Rekonvalescencia po operáciách a rehabilitácia – EMS metóda je vynikajúci spôsob rehabilitácie po operačných stavoch a výrazne skracuje dobu rekonvalescencie. Na odporúčanie neurológa je cvičenie vhodné aj pri redukcii problémov s motorikou.
Odstránenie svalovej dysbalancie a atrofie svalov - Pri nerovnomernom zaťažovaní svalov a nerovnom držaní tela vzniká disbalancia svalstva, ktorá spôsobuje mnohé zdravotné problémy ako aj posun kostí a preto je veľmi dôležité, aby svaly boli súmerné.
Inkontinencia – eletrostimulácia aktivuje svaly pánvového dna, ktoré zabezpečuju zdržiavanie moču a tým napomáha odstráneniu tohto problému a zvyšuje kvalitu života.
Naštartovanie lymfatického systému - aktivuje tok lymfy čim dojde k vylučovaniu toxínov lymfatickými uzlinami. Cvičenie pôsobí aj ako mikromasáž pokožky a zlepšuje cirkuláciu krvi.
Odporúčanie
- Pred tréningom pite dostatok tekutín a dobre jedzte (telo musí mať dostatok energie)
- Netrénujte pokiaľ je telo unavené z predchádzajúceho tréningu
- Pre správne vnímanie intenzity sa vyvarujte látok tlmiacich bolesť a ovplyvňujúcich vedomie (lieky proti bolesti, silná káva, alkohol, drogy)
- Vek 18 rokov
Bezpečnostné pokyny a kontraindikácie
- Okamžite prerušte cvičenie pokiaľ cítite závrat, slabosť alebo bolesť v hrudníku
- EMS tréning nesmiete absolvovať v týchto prípadoch: srdcový kardiostimulátor a tehotenstvo
- Prípady kedy je možné EMS tréning aplikovať po povolení lekárom: epilepsia, choroby obehového systému, nádorové ochorenia, arterioskleróza v pokročilom štádiu, ťažké neurologické ochorenia, akútne bakteriálne ochorenia, cukrovka, pruh
Cena - 15€/30 min
Rezervácia možná telefonicky na tel.č: +421 903 456 100 alebo e-mailom na info@bubema.sk
EMS BALIK - 10 cvičení- AKCIA - 99€





Prihláste sa
Rezervácia možná telefonicky na tel.č: +421 903 456 100 alebo e-mailom na info@bubema.sk