Vibračná plošina je v súčasnosti veľkým módnym hitom.

Chudnutie bez námahy, odbúranie celulitídy i vyhladenie vrások, to všetko vám cvičenie na plošine má umožniť.

To sú hlavné dôvody, prečo sa vibračné plošiny stali tak populárnymi. Vibromasážne stroje, tiež nazývané vibračné plošiny pomáhajú chudnúť až 3 × rýchlejšie ako bežné fitness stroje! Vďaka prenášaniu vibrácií do svalov sú skutočnou revolúciou v cvičení.

Pri pravidelnom a správnom posilňovaní a cvičení spoznáte výsledky veľmi rýchlo, čo potvrdzujú tréneri i mnohé recenzie na vibromasážne stroje. Cvičenie s vibračnou plošinou, prevratnou pomôckou založenou na pokročilej vibračnej technológii posilňuje svaly, zvyšuje celkovú pružnosť i telesnú hybnosť, zlepšuje krvný obeh a povzbudzuje obehový systém. Existuje niekoľko skupín cvikov, ktoré môžete na vibračných plošinách vykonávať. Napríklad pre posilňovanie bicepsov, tricepsov, ramien, rúk a bočných svalov postačia bežné avšak pomalé kľuky. Pre lýtka, zadok, brucho a relaxáciu stačí len vzpriamený postoj s mierne pokrčenými kolenami. 
 

Zmenou cvičebnej polohy môžete v jeden okamih aktivovať rôzne skupiny svalov do preťahovacieho alebo posilňovacieho stavu a zamerať sa tak na konkrétne telesné partie. Cvičenie na vibračných plošinách je nenáročné, umožňuje komukoľvek bez ohľadu na vek, alebo kondíciu rýchlo a efektívne trénovať a to bez škodlivej námahy kĺbov.
 

Pri cvičení na Vibračných posilňovacích strojoch sú minimálne namáhané šľachy a kĺby. 

Vibračná plošina pracuje na princípe buď vertikálnej, alebo trojrozmernej vibračnej technológie.

Vibrácie, ktoré sú vytvárané samotným prístrojom sa prenášajú do tela a spôsobujú samovoľné sťahovanie svalov.

Sval, do ktorého prúdia vibrácie, sa stiahne až 30x počas jednej sekundy. Tak má byť docielené rýchle a efektívne posilnenie všetkých svalových partií.

To všetko bez námahy a vo veľmi krátkej dobe.

Propagátori vibračných prístrojov uvádzajú, že 10 minút strávených státím na vibračnej plošine sa vyrovná celej hodine pri cvičení na strojoch v posilňovni.

​

Kontraindikácií je pomerne veľa, a to najmä:

• tehotenstvo

• hlboká žilová trombóza

• kardiovaskulárne ochorenia

• neurologické poruchy

• psychiatrické ochorenia

• nedávne rany po operáciách

• umelé kĺby

• migrény

• vnútromaternicové teliesko

• akútna prietrž

• choroby bedrovej chrbtice

• ťažká cukrovka

• epilepsia

• akútnej fázy reumatoidnej artritídy

• akútne zápalové ochorenia

• onkologické ochorenia

• ťažkosti so sietnicou

​

​Ďalšie pozitívne účinky vibračných plošín sú:

• prekrvenie a vypínanie pokožky

• zmiernenie celulitídy

• stimulácia tvorby kolagénu

• zlepšenie krvného obehu a odtoku lymfy

• posilnenie hustoty kostnej drene (dobrý vplyv v prípade osteoporózy)

• podporuje tvorbu rastového hormónu

• znižuje hladinu kortizolu (stresový hormón)

• zvyšuje pružnosť a pohyblivosť kĺbov

• posilnenie hlbokého stabilizačného systému tela